Qu’est-ce qu’un sourire ? La psychologie est considérée comme une arme puissante. Rappelez-vous le dessin animé pour enfants sur les miettes et la célèbre phrase qui en découle. Un sourire fait briller les choses. Mais c’est vraiment le cas. Il attire, apaise les tensions, calme et aide à trouver un langage commun. La principale exigence est de faire preuve de sincérité.

Le sourire est une réponse à des stimuli externes. Si quelque chose vous plaît, vous ressentez des émotions positives. Dans le cas contraire, il s’agit d’émotions négatives.

Chaque émotion déclenche des processus biochimiques différents dans le cerveau. Ils provoquent des changements visibles dans le corps. Un bon exemple est la réponse expressive. Il s’agit de l’expression externe d’une émotion et de la preuve qu’une personne en éprouve une, qu’elle soit bonne ou mauvaise.

En psychologie, le sourire est également considéré comme une expression d’émotion. Si le visage de votre interlocuteur n’exprime rien, vous le traitez évidemment avec méfiance. Au moins une expression faciale insignifiante et un léger sourire changeront la situation pour le mieux, ils peuvent vous arranger. N’est-ce pas ?

Le sourire a d’autres fonctions

La communication.

Selon la psychologie, le sourire est l’un des moyens de communication non verbale. L’une de ses fonctions est d’indiquer aux autres les émotions qu’une personne éprouve en ce moment. Mais encore : 

1. Toute personne qui sourit évoque automatiquement la confiance et inspire un sentiment de sécurité.
2. Le sourire et le rire sont contagieux. Le sourire peut donc composer positivement avec un interlocuteur. Souvent, un sourire apparaît sur le visage d’une personne, même lorsqu’elle voit une photo d’une personne souriante.
3. En utilisant cette méthode de transmission des émotions, vous pouvez facilement exprimer tout ce que vous ressentez en ce moment. Il ne s’agit pas seulement d’émotions positives, mais aussi de sympathie, d’excuses, d’empathie légère, etc.
4. Un sourire rend compte de la personne qui se trouve en face de vous. Il peut être jugé en fonction de la sincérité, de la bonne nature et de l’agressivité.

Le sourire est également un outil de communication professionnelle. Son absence peut nuire considérablement à la communication.

Régulation et psychothérapie

En psychologie, le sourire est une réaction de protection qui contribue à normaliser les états mentaux. Lorsque vous vous sentez triste, vous vous souvenez soudain d’une bonne chose et vous souriez. En effet, votre humeur s’est immédiatement améliorée.

Cela s’explique par le fait qu’à ce moment-là, une réaction complexe se déclenche dans le cerveau. Les neurones déclenchent la production de substances associées aux émotions positives. Il s’agit de la dopamine et de la sérotonine, respectivement hormones du plaisir et de la satisfaction. Sourire dans ces moments-là, c’est s’apaiser et avoir confiance en soi. On dit souvent qu’il illumine l’âme. En outre, l’estime de soi et l’activité intellectuelle augmentent. Il est plus facile de faire face à des situations confuses et de prendre des décisions.

Le sourire favorise la production d’endorphines. Ces substances sont responsables des sentiments de bien-être et de bonheur. Elles ralentissent la production de cortisol, une hormone qui provoque l’anxiété, la peur et d’autres émotions négatives. Par conséquent, les personnes deviennent plus tolérantes au stress.

Quels sont les autres bienfaits du sourire ?

1. Il aide à se détendre, à soulager les tensions musculaires et à retrouver des forces. Il a un effet curatif sur le corps.
2. Il rend les gens plus attirants aux yeux des autres. Après tout, ne préférez-vous pas communiquer avec des personnes qui sourient plutôt qu’avec des personnes pessimistes et constamment insatisfaites ? Il n’y a rien de mal à cela. Ainsi, votre corps vous protège des échecs, des problèmes, de la négativité et des «infections».

Il est intéressant de noter que les personnes souriantes dans une foule sont les premières à être remarquées. Selon Paul Ekman, elles «attirent l’attention» à une distance d’environ 300 mètres.

Pourquoi les sourires sont-ils si importants et utiles ?

La psychologie distingue 12 raisons pour lesquelles il vaut la peine de sourire le plus souvent possible. En voici quelques-unes :

a. Sourire est un bon moyen de faire connaissance avec les autres :

1. Comme nous l’avons déjà mentionné, un sourire amical vous rend plus attrayant aux yeux des autres. Imaginez à quel point le monde serait différent si tout le monde se souriait. C’est un chemin direct vers de nouvelles connaissances, une communication intéressante et l’apparition d’amis.
2. Améliore l’humeur. Avec un sourire, vous voyez certainement la situation d’un autre côté, même si elle est triste.
3. Vous contaminez les personnes positives qui vous entourent. Il leur est facile de communiquer avec vous, de vous faire confiance et de s’ouvrir à ce qu’elles ont à offrir.
4. Le sourire est une arme puissante dans la lutte contre le stress. Il peut vous aider à faire face à la fatigue, aux mauvaises pensées et à la dépression.
5. Lorsqu’une personne sourit, son corps se détend. À ce moment-là, le système immunitaire commence à mieux fonctionner. Cela signifie que le risque d’attraper un rhume est réduit. En outre, la tension artérielle se normalise.
6. Les scientifiques ont mené de nombreuses études qui ont prouvé les vertus médicinales du rire. Il favorise la production d’endorphines, de sérotonine et d’autres substances qui éliminent la douleur.
7. Lors du sourire, entre 5 et 53 muscles sont sollicités. Grâce à cela, le visage est lifté et la personne paraît plus jeune.
8. Sourire, c’est avoir confiance en soi. C’est pourquoi vous devez le faire non seulement dans la vie de tous les jours, mais aussi au travail, lors de réunions d’affaires ou de négociations sérieuses. Essayez-le et vous verrez à quel point il est facile d’établir des relations de confiance et une carrière avec vos interlocuteurs.
9. Dès que l’on sourit, il est difficile de penser à ce que l’on fait de mal. Faites un exercice simple. Rappelez-vous : d’abord le sourire, puis la tristesse. Est-ce que cela s’est produit ? Cela a certainement été difficile pour vous. En effet, dans votre subconscient, des signaux pulsent qui indiquent que tout va bien pour vous.
10. Un sourire indique que votre interlocuteur vous intéresse, que vous êtes prêt à vous ouvrir à lui. C’est un signe d’amabilité et de gentillesse. Au contraire, un regard pessimiste et l’absence d’expression faciale indiquent que vous ne souhaitez pas communiquer, que vous êtes fermé et mécontent de quelque chose.
11. Il est prouvé depuis longtemps que le rire a un effet positif sur la santé et le bien-être général. Dans la plupart des cas, il résulte du fait qu’une personne sourit.
12. Le sourire est utile dans tous les domaines d’activité. Où que vous soyez, il vous aide à éviter les sentiments de gêne, à vous détendre et à vous sentir utile. D’un commun accord, il est peu probable que vous souhaitiez retourner dans un endroit qui n’a pas été tendre avec vous.

Il comprend que le sourire est un outil universel contre la mauvaise humeur. Il vous aide à trouver un langage commun avec n’importe quelle personne.

Qu’est-ce qu’un sourire, quels sont les types de sourire et qu’est-ce que cela signifie ?